Kes juhib juhti?

Ettevõtjaks saamise üheks oluliseks plussiks on, et enam sul pole ülemust. Kindlasti on kõik töötajad kasvõi korra oma elus kirunud oma ülemust ja/või tööandjat. Kui alustad oma ettevõttega, siis tundub see kõige olulisem, et lisaks vabadusele, pole sul ka ülemust, kellele aru anda.

Päris nii see pole 🙂 Sul on maailma kõige karmim ülemus üldse-sina ise!

Kui sa oled iseenda ülemus, siis pead olema koguaeg vägagi aus iseendaga.

Iseennast ülemusena on võimalik lühikest aega küll eirata, kuid mingi hetk saabub aususe hetk. Sa pead ausalt endale näkku vaatama ja tunnistama ülesse kõik oma nõrkused ning tunnistama omaks ka kõik oma tugevused. Vastavalt iseenda võimete, oskuste inventuurile saad palgata oma ettevõttesse inimesi või leida koostööpartnerid.

Samas ikka ettevõttejuhina muutud sa mõnes mõttes üksikuks hundiks. See on puhas illusioon kui usud, et keegi teab paremini sinust, kuidas juhtida sinu firmat. Nad võivad küll anda nõu ja toetada ning jõustada sind, kuid juhina sina pead otsused vastu võtma. Sina vastutad ja otsustad!

Sa pead olema siiras. Me kõik teeme otsuseid alati kõige paremas usus ja nende teadmiste juures, mis meil on. Hiljem võivad tunduda need otsused valed või mõistmatud nii sinu kui ka töötajate jaoks. Sa kohe kindlasti teed mõne täiesti vale otsuse.

Ma luban sulle, et ettevõtjana sa kindlasti teed mõnikord valesid otsuseid. See kuulub asja juurde. Samas ettevõtjana on sul ka võimalus alati valida uuesti ja muuta oma otsuseid. Ole siiras ja luba endal teha otsuseid, ka neid, milles kardad ebaõnnestuda. See nõuab vastutust ja julgust, kuid see muudabki ettevõtluse nii põnevaks.

Sul on võimalik iga päev luua uuesti! Igat ettevõtet on võimalik luua lõpmatuid kordi uuesti. Kõige erilisem asjaolu siin on see, et sina juhina oledki see võlur.

Miks?

Juhti juhib juht ise!

Juhiks olemine kasvatab sind kui isiksust tohutult. See on võimas viis õppida iseennast tundma ja olla siiras iseenda vastu.

Ettevõtlus õpetab sind oma elu juhtima!

Kui tahad alustada seda rännakut sügavamalt kui muidu ettevõtluses tehakse, siis osale ainulaadses ettevõtlusprogrammis. Veel mõned vabad kohad on laupäevases grupis. Rohkem ruumi on veel esmaspäevases grupis.

Registreerimine ja lisainfo: http://www.ettevotlik.ee/koolitused

 

 

 

Advertisements

Edukas ettevõtja?

Minu elu on kujunenud selliselt, et olen praktiliselt terve tööealiselt elatud elu olnud ettevõtja. Ma isegi ei oska olla töötaja ja omada tööandjat.

Samas jäin mõttesse, et kas ma olen edukas ettevõtja?

Eriti on see võtmeküsimus tänases startup ettevõtluskeskkonnas.

Startup`indus tähendab tänapäeva ühiskonnas tohutut energiat, pikki töötunde, isikliku elu unustamist ja suuri rahamägesid kaasneva nähtusena.

Kuigi ettevõtlikku inimesena on mindki paelunud mõte startupist ja vägagi ahvatlev on muutuda nn. tavalisest ettevõtjast ühiskonna mõistes edukaks. Kasvada pööraselt ja meelitada järjest suuremaid investoreid firmasse ning reisida ümber maailma.

Ma isegi ei välista seda tulevikus.

Kas aga edu ettevõtluses on mõõdetav käibemahuga?

Ma väidan, et ei tohiks. Ettevõtluses on tohutult palju erinevaid edukihte.

Ettevõtlus on tegelikult ettevõtlikkuse kui isikuomaduse väljendusvorm. See on eluviis.

Ettevõtjaks olemine peaks andma vabaduse, mitte aheldama.

Ettevõtjaks olemine peaks andma võimaluse valida ja muutuda, mitte täitma teiste nõudmisi.

Ettevõtluses võiks olulisemaks eduteguriks nimetada hoopis selle ettevõtte hingeks oleva ettevõtja õnnetunnet.

Ükskõik, kas see on startup või elustiiliettevõte, kus pakud tööd ainult iseendale, oluline on ettevõtja õnnetunne ja rahulolu.

Ainult siis kui ettevõtjas on ettevõtlikkust ja julgust kujundada oma ettevõte just selliseks vabadusesambaks, on ta edukas.

See on oluline suhtumise muutumine ettevõtja edusse. Me kõik tahame ju olla edukad kui juba riskida ja alustada ettevõtja elu, onju?

Kui võtta ära see uskumus, et sinu kui ettevõtja edu määratleb rahasumma, siis väheneb ka hirm ja risk. Siis on võimalik olla rahulolev ettevõtja ja nautida ettevõtlust.

Ma olen tundnud tohutut rõõmu nendest noorusaja pikkadest öistest töötundidest. Reaalselt ja ausalt. See kuulus minu eluviisi juurde ja ma nautisin seda möllu ning pidevat kaost ning sõitu.

Samas nautisin naisena väga seda perioodi oma elust ettevõtjana kui mul sündisid lapsed. Teadsin, et ma suutsin luua endale ettevõtjana sissetuleku ja samas hoida tasakaalus pereelu ning nautida emaks olemist.

Praegu naudin ka oma elu ettevõtjana kui olen muutmas oma ettevõtet rohkem iseenda nägu. Naudin ka teadmist, et mul on vaba graafik ja samas minu töötunnid nädalas on kuskil 20 tundi. Praegu tagab see mulle rahulolu ja tasakaalu väikeste laste kõrvalt.

Tulevikus naudin ka kindlasti ettevõtjaks olemist, aga täpset vormi ja suunda ei tea. Küll siis liigun ja kasvan sinna ning lähtun valikutes iseenda rahulolust.

Edukas ettevõtjas on julgust kuulata oma sisehäält ja muuta oma ettevõtte rõõmuks enda elus!

Kui sinus tekkis soov alustada minuga koos oma ettevõtja teed, siis tule aga julgelt koolitusele. See on ainulaadne ettevõtlusprogramm, mis aitab sul luua ettevõtjana kõrgemal tasandil rahulolu ja õnnetunnet.

Registreeri: https://www.ettevotlik.ee/koolitused

 

 

Rahamaagia vs reaalne elu

Raamatupidajana tean väga täpselt palju on 1+1 matemaatiliselt. Seda ju kõike õpetati koolis. Vastuseks on alati 2. Sama on ka igapäevaelus. Sa tead kindlalt, et kui sa teenid 1000 eurot ja kulutad 1000 eurot, siis sääste on 0.

Seega rikkaks saamine peaks olema lihtne (nagu ka kaalust alla võtmine), et sinu tulud peavad ületama kulusid. Nii tekibki vaba raha, mida säästa või investeerida või kasutada, kuidas hing soovib. Samas reaalses elus pole nii must-valge see maailm.

Esiteks tundub olevat iga kuu või nädal selliseid kulutusi, et pole arvestanud aga reaalselt vaja kindlasti teha see kulutus.

Teiseks on tulusid nagu vähe. Käiakse 40 tundi nädalas tööl ja igakuiselt laekub palgana tasu arvele.

Tundub olevat suletud ring. Tulusid suurendada ei näi olevat võimalust ja kulutused kõik tunduvad väga olulised.

Ja nii see kauaoodatud rikkus jääbki tulemata!

Üks raamatupidajate nali ütleb, et kui klient küsib sinu käest, et kui palju on 1+1, siis õige vastus oleks, et nii palju kui on vaja!

Sellist mõtet pole meile koolis küll õpetatud ja meie mõistus tõrgub alguses selle võimaluse vastu.

Loome oma peas kohe piirangud rahast.

1+1=2 on see uskumus, mis on meie sees tugevalt juurdunud ja kõik, kes väidavad teistmoodi on pehmelt öeldes lihtsalt peast soojad 🙂

Samas raamatupidajana tean, et see nn. nali ongi reaalsus. Alati pole 1+1 kaks, vaid -1 või  ka 1000.

Raha on energia. Küllus on energia. Raha on alati nii palju kui palju sul seda reaalselt vaja on. Raha on alati piisavalt.

Kui sa loed neid lauseid, mis sinu sees toimub?  Tekkis kerge vastupanu?

Mul pole ju kunagi raha piisavalt. Ma kulutan liiga palju. Mu sissetulekud ei saa kuidagi suureneda, ülemus ei tõsta niisama mu palka ju. Energia on ju nähtamatu asi, aga raha on käega katsutav asi.

Jaaa…see kõik on tõsi SINU jaoks!

Jaa…need on SINU uskumused!

Jaa…neid kõike on VÕIMALIK muuta!

Nüüd ajasin sind vist väga närvi 🙂 Kuidas üks raamatupidaja ja finantsinimene suudab ajada sellist juttu?

Räägingi, sest see on minu reaalsus, juba üle 10 aasta.

Ma tean kui suured on minu sissetulekud ja ma ei teeni ulmelisi summasid 🙂

Mul on täpne ülevaade väljaminekutest.

Mul on eelarve tabelid täidetud.

Mul finantsilised eesmärgid, sihid.

Ma teen nädalas tööd maksimaalselt 20 tundi.

Mul pole laenukohustusi.

Samas mul puudub ülevaade sellest, kuidas raha minuni jõuab. 

Ma armastan raha. Ma usun, et raha on energia ja ta tuleb minu juurde kui mul on seda vaja.

Ma ei tea matemaatiliselt , kuidas ma olen oma ulmelised finantsilised eesmärgid saavutanud. Matemaatiliste tehetena ma neid vastuseid ei leia 🙂

Tõesõna ma ei tea.

Ma usun, et selles kõiges on

…. palju maagiat,

….tulude ja kulutuste jälgimisi,

….eesmärgi seadmisi jne.

Maailm pole ka rahaga nii must-valge, see on vägevalt värviline.

Samas ma ei väida, et ainult maagiaga on võimalik kõik.

Maagia on eelduseks ja sinu reaalsed, igapäevased teod loovad selle reaalse tulemuse rahasummade näol sinu ellu!

Raha-minu teine suur kirg!

Eile alustas siis esimene koolitusgrupp Kaalu psühholoogiaga. Tagasiside oli igati positiivne. Õhtu lõppes lõdvestava juhitud meditatsiooniga. Kõik naised olid pärast mõnusas chill olekus. Kindlasti kodus imestati, et kuidas nii rahulik naine tagasi koju jõudis 🙂

Ootan põnevusega teise grupi algust (21.01), kuhu on veel vabasid kohti muidu! Ja olen väga põnevil eilse grupiga kohtumise üle 2 nädala pärast.

AGA….tegelikult tahtsin sulle rääkida oma teisest kirest-RAHAST!

Nimelt veebruaris on plaanis teha rahaga seotud koolitusi. Panen ka facebooki (Ettevõtlik Mõte OÜ lehele) ülesse küsitluse ja saate ise valida, et kumb teema meeldiks rohkem.

Esimene valik on RAHASÕBRAKS koolitus, mis võtab kokku rahamaagia, eelarvetabelid, investeerimise ja säästmise ning uskumused seoses rahaga.

See on koolitus neile, kes soovivad oma ellu rohkem raha ja kellel puudub reaalselt ülevaade üldse oma rahaasjade üle.

Teine valik on SINU TÕELINE ÄRIIDEE koolitus, mis seob samuti kokku maagia ja reaalse elu.

Selle koolituse käigus aitan sul leida enda seest ülesse sinu tõelise olemuse kasutades numeroloogiat, tarokaarte ja meditatsiooni. Teisalt vaatame sinu senist elu ja analüüsime, mille loomiseks on sind sinu elukogemused ettevalmistanud.

See on koolitus neile, kes tahaksid midagi muud teha tööalaselt, aga õiget ideed nagu pole ja samas ei tea, kas on ikka mõtet miskit teha jne. EHK siis neile, kes soovivad oma ellu tööalaselt muutusi.

See kumb koolitus veebruarikuus reaalsuseks saab sõltub sinu häälest facebook küsitlusel. Vastanute vahel loosin ka välja ühe sooduskoodi-75% soodustus ühel vastaja enda poolt valitud koolitusel 2019. aastal. Koolitusi põnevatel teemadel tuleb igakuiselt, nii et on mida oodata!

Minu koolituste eripära ongi see killuke maagiat, mis seguneb reaalse elu ja praktiliste tegevustega!

Elu pole enam ammu must-valge. Värviteler on leiutatud juba ammu 🙂

Aeg on ka ise vaadata oma elu värvilisena ja näha ka neid peeneid värvinüansse, mis tunduvad alguses nähtamatud. Minu koolitustel leiadki sina ise ülesse need peened mustrid oma elus, mis tulevikus lubavad sul oma ellu luua ulmelisi värve ja dimensioone!

Tulemused.Tulemused.Tulemused.

Tänapäeval ja üldse inimloomust motiveerivad oluliselt kiired ja silmaga nähtavad tulemused. Täna siis jätkan ikkagi oma kaalu psühholoogia programmi lainel ja räägin, millised olid testgrupi tulemused.

Suurimad muutused programmi mõjul olid seotud emotsionaalse söömisega ja osalejaid nimetasid suurimate muutustena järgmist:

Suudan analüüsida erinevaid seoseid söömisega. Olen nüüd valmis ja tegelen probleemiga, mitte ei lükka seda edasi.

Kindlasti üks suur muutus on see, et emotsionaalseid söömissööste pole. Lisaks iseenda väärtustamine ning kindlasti oma keha armastamine.

Nüüd märkan oma emotsioone ja julgen ka neid tunda. Õigemini luban endale emotsioone. Muidu läksin ja sõin miskit ja olin tuim edasi.

Tagasisides oli võimalus hinnata enne ja pärast erinevaid aspekte endas ning enda elus põhjalikumalt. Hinnangut anti 12 aspektile: enda emotsioonide jälgimine, toidupäeviku täitmine, toitumise analüüsimine, iseenda väärtustamine, iseenda prioritiseerimine, keha söömisvalikute kuulamine, 100% kohalolu teadvustamine, emotsionaalse söömise märkamine ja oskus seoseid luua, emotsionaalse söömise muutmise oskus asendus-tegevuste kaudu, iseenda motiveerimine, iseenda keha armastamine, tänulikkus iseenda keha suhtes.

Keskmine hinnang nendele aspektidele enne programmi oli ümardatud 6 palli 10st. Siiski üldiselt madal hinnang oli emotsionaalse söömise muutmise oskusele asendustegevuste kaudu, iseenda keha armastamisele, toitumise analüüsimisele, keha söömisvalikute kuulamisele ja tänulikkusele iseenda keha suhtes.

Need olid ka põhilised murekohad osalejatel-enda keha kuulamine, usaldamine ja iseenda armastamine ning söömise kasutamine emotsioonidega tegelemiseks.

Peale programmi oli üldine hinnang tõusnud keskmiselt 2,44 punkti võrra ehk siis ümardatud 9le pallile 10st. Mis on eestlase tagasihoidliku loomuse juures super tulemus ju 🙂

Suurimad muutused toimusidki emotsionaalse söömise märkamises ja oskuses luua seoseid ning emotsionaalse söömise muutmise oskuses asendutegevuste kaudu.

Ehk osalejad märkasid oma emotsioone enne söömist ja vajadusel suudavad leida nüüd paremini asendustegevusi oma emotsioonidega tegelemiseks.

Koolitusel antakse väga palju erinevaid tervislikke asendutegevusi oma emotsioonide tundmiseks.

Teine oluline muutus toimus eneseväärtustamises. Osalejad oskavad iseennast paremini motiveerida, armastavad oma keha ja on tänulikud nii enda keha kui oma olemuse suhtes.

Ehk osalejad on enesekindlamad ja armastavad rohkem enda elu!

Lisaks vabaneti suitsetamisest, kaotati keskmiselt osaleja kohta 3,5 kilo 8 nädala jooksul.

Ja kaalulangus tulenes mitte niivõrd toitumise muutumisest, vaid pigem iseendaga tegelemise kõrvalnähtusena. Üks osaleja ütles kenasti, et kaal lihtsalt kadus ja ma ei pidanudki selleks miskit tegema. 🙂

Ehk rahustasime osalejate meele maha ja võtsime kehast stressi ning keha hakkas normaalselt tööle!

Kui sina armas lugeja tunned, et sooviksid neid muutuseid oma ellu, siis tule julgelt koolitusele.

Registreerimine on avatud: https://www.ettevotlik.ee/koolitused

Oma esmaspäevases live`is tegin kõikidele ühe erilise pakkumise: Sõbraga koos poole soodsam ehk siis 2 ühe hinnaga.

Mõistan, et võib olla veidi hirmutav tulla üksi kuskile gruppi ja tegelda sellise intiimse teemaga avatud kaartidega. Seega soovingi luua soodsa võimaluse võtta oma sõber kaasa, siis on ju mõnusam koos tulla!

Seega registreerimisel kirjuta enda sõbra nimi soovitaja lahtrisse ja las sinu sõber kirjutab sinu nime sinna. Siis teangi, kes on omavahel sõbrad 🙂

Kõik senised osalejad tajuvad olulisi muutuseid oma eludes ja see koolitus reaalselt, julgen öelda, muudab sinu elu igaveseks! Need õpitud oskused ja teadmised ei unune ning sinu keha ja vaim tuletab neid õigetel hetkedel meelde.

 

 

Avasta enda sees rajad, mida mööda lõputult saad jalutada ja imestada enda vägevust!

Hommikust!

Uus nädal alanud ja täpselt 1 nädal jäänud esimese koolitusgrupini. Selle puhul olen tegemas täna õhtul, kell 18.00 oma esimese live`i facebookis. Seal räägin täpsemalt koolituse sisust ja meetoditest, mida kasutan koolitusel.

JA video lõpus on väga-väga-väga soodne pakkumine tulemas sulle armas huviline!

Seega soovitan kindlasti facebookis 18.00st viibida ja vaadata, mis põnevat mul sulle varuks on 🙂

Täna aga mõtlesin, et kirjutan veidi, kellele see kaalu psühholoogia koolitus on?

Kindlasti on ülekaal millegi pärast selline avalik, aga samas delikaatne teema iga inimese jaoks.

Me kunagi ka ei tea, kuidas reaalselt inimene ennast tunneb-alakaalulise, normkaalus või ülekaalulisena. Mina ise kuulusin pikalt sinna gruppi, kus ma tundsin ennast pidevalt paksu ja koledana. Ma tõesti vihkasin oma keha väga pikalt.

Kuigi kui ma oleks sulle tänaval vastu kõndinud, siis sa oleks tõesõna näinud vastupidist pilti-noor, kena ja heas vormis neiu!

Peale ühte hingamisega seotud koolitust käis mingi klõps minu peas ära ja ma enam ei suhtunud oma kehasse kui riigivaenlasse. See oli võimas tunne. Armastada oma keha ja austada seda. Peale sünnitusi see tunne võimenes. Ma olen uhke oma rasedusarmide pärast kõhul ja naudin oma kurve.

Kuigi kui ma kuskil poolaastat tagasi (siis olin oma hiigelkaalus) tänaval vastu oleks kõndinud, siis oleks vaadanud, et okei see neiu on ikka ennast väga käest ära lasknud, üldse vist ei pinguta ja on väga palju ülekaalus.

Samas sisetunne nendel kahel inimesel on täiesti erinev ja vastupidine välispildile!

Seega meie väline kuju ei määratle meie tunnet enda kaaluga seoses.

See kaalu psühholoogia programm on mõeldud mõlemale neiule.

Põhiline, mis osalejate puhul muutus oli oma keha ja iseenda väärtustamine. Seega see koolitus on sulle kui sa tunned, et sulle ei meeldi sinu elu ja keha. See on kohe kindlasti see koolitus, kuhu sa peaksid tulema!

Teine oluline muutus on emotsioonide tunnetamisega seotud ja selle seosest söömisega. Seega koolitus on neile, kes peale kehva päeva sulguvad diivani peale kerra (see vägagi okei tegevus) ja siis võtavad külmkapi tühjendamise ette või siis lähevad enne koju jõudmist poest, kiirtoidukohast läbi ning võtavad midagi head (see käitumismuster pole eriti jätkusuutlik). See on just teile, kes lämmatavad kõiki enda sees ringlevaid negatiivseid mõtteid söögiga ja erinevate maitsetega.

Teisalt on see koolitus sulle, kes tunneb, et on oma kehas lõksus ja ei tea, kust alustada muutust. See ongi sinu jaoks! Me koos loome sulle individuaalse toitumiserežiimi, mis arvestab sinu isiksust, sinu keha dosha`t ja leiame selle 1 asja, mis annab 80% tulemustest/muutustest.

Ehk siis koolitusele võib tulla igaüks, kes tunneb, et emotsioonid ja söömine on tihedalt seotud omavahel ning tundsid ennast mõnes selles eelnevas postituses ära.

Ole julge ja tule avasta iseennast koolitusel! Usu mind kõige ägedamad seiklused on ootamas sind hoopis siin ja praegu ning sinu enda sees.

See on lihtsalt vägev tunne kui avastad enda sees need põnevad rajad, mida mööda jalutada ja pidevalt imestada iseenda vägevust!

 

 

 

Miks mina?

Mõtlesin, et kirjutan veidi põhjalikumalt enda kujunemise loost.

Kuidas jõudsin siia? Mis mind ja minu suhet ülekaalu ja välimusega tervikuna on mõjutanud, kasvatanud?

Nooruspõlves olin rõõmsameelne, jutukas ja liikuv  “õhuke” (minu 6-aastase väljend iseloomustamaks enda välimust) plikatirts.

Minu kireks oli võimlemine ja sport tervikuna. Tegelesin võimlemisega kuskil 16 esimest eluaastat. Vaikselt kasvas minus tantsupisik ja hakkasin rohkem tantsimisega tegelema.

Täiesti loomulikult tuli mul välja teiste õpetamine ja ma jumaldasin lapsi. Seega juba 15-aastasena juhendasin koolis algklasside õpilasi ning õpetasin neile kooli võimlemispidudeks iseenda mõeldud koreograafiaga tantsukavasid.

Samal ajal muutus mu keha…volüümi tuli juurde, tissid hakkasid kasvama 🙂

Ma ise muutusin väga kriitiliseks oma keha suhtes. Mul on üks mälestus, kus pinginaabri sünnipäeval ei söönud ja joonud ma miskit. Mul oli käimas väljakutse iseendaga, et kui kaua ma suudan olla söömata ja joomata. Selle tulemusena viis mind pinginaabri ema rasvaprotsendi mõõtmisele, tõestamaks mulle, et ma pole paks.

Sealt alates süvenes ikkagi mul ülikriitilisus oma keha suhtes. Nagu Marilyn Kerro on öelnud, siis ainukeseks söömishäire raviks on armastus.

Nii oli ka minu puhul. Kui olin ennast näljutanud, hulluks treeninud, kõhulahtisteid söönud, siis järsku armusin. Ja sellele noormehele ma lubasin, et hoolin endast rohkem.

Seega elu hoidis mind ja tõi mind tagasi tervemate kuvandite juurde iseendast.

Vägagi loomulik oli minu jaoks, et läksid õppima Tartu Ülikooli Kehakultuuri teaduskonda. Minu teiseks kireks oli matemaatika ja seega tegin oma teise bakalaureuse kraadi majanduses.

Ülikooli ajal jätkasin töötamist treenerina ja lisandus aeroobikatreeneri amet erinevates spordiklubides. Juba siis paelus mind toitumise teema ja tegin ka teistele inimestele toitumis- ja treeningkavasid.

Senimaani oli mu kaal selline muutlik, kõikudes 10 kilo aasta jooksul. Mäletan, et parim vorm oli ülikooli esimesel aastal kui oli füüsilist koormust tohutult ja ringijooksmist palju.

Minu reaalne ülekaal hakkas kogunema kuskil 2004-2005 aastatel, siis kui algas minu elus pöörane periood. Tegin tööd hulluks ja elasin suhteliselt üksi.

Liikusin ka noorsootöösse, kus aktiivselt jõustasin igas vanuses noori, juhtisin meeskonda ja kirjutasin hunniku projekte ning koolitasin igas vanuses inimesi. Minu lemmikud teemad olid motivatsioon, eesmärkide seadmine, ajaplaneerimine, unistuste leidmine, ettevõtlus. Sain isegi ühel aastal Tartumaa parimaks koolitajaks!

Järsku avastasin, et olengi 30 kilo ülekaalus. Pärast seda olen vahelduva eduga võtnud alla ja siis juurde. Katsetanud väga palju erinevaid dieete, toitumiskavasid, treeninguid, erinevaid praktikaid. Tegelenud oma sisemaailmaga ja oma emotsioonidega jne. Lugenud sadu raamatuid selle kohta.

Sellesse perioodi on jäänud ka kolm rasedust ja sünnitused.

Aga olen pidevalt olnud nn. jälgimise režiimis, oma kaalu jälgimise režiimis.

Ja pidevas õppimises, kuidas ülekaalust lahti saada.

See ongi imelik, et mul on olemas põhjalikud teoreetilised teadmised tervislikust eluviisist ja kaalust ja olen praktiseerinud ka kõike, aga….ükski muutus pole olnud jääv.

Nende aastate jooksul olen alla võtnud kuskil 150 kilo kokku. Jõhker! Võiks öelda, et mulle võiks lausa tiitli anda selle eest. 🙂

Alles eelmise aasta lõpuks jõudsin mõistmiseni, et minu nõrkus on hoopis minu kirg!

Mul on pidevalt olnud väga suur huvi toitumise, tervisliku eluviisi ja enesearengu programmide vastu.

See on miskit, mis mind paneb põlema. Võin lõputult rääkida erinevatest enesearenguprogrammidest ja seal avastatud seosest oma kaalutemaatikaga.

Lisaks võin lõputult rääkida toitumise erinevatest aspektidest ja arutleda erinevate toitumiskavade põhimõtteid.

Samas on jätkuvalt õhus küsimus: Aga miks ma siis ise pole normaalkaalu püsivalt saavutanud?

See on ka küsimus, mida ma endalt läbi aastate pidevalt küsin.

Eelmisel aastal jõudsingi äratundmiseni, et põhjus on lihtne-ma ei vaata suurt pilti!

Ma olen tervik, minu kaal ei ole eraldiseisev probleem, vaid on seotud kõigega minu elus.

Loomulikult olin varemgi seda mõistnud, kuid siis vahetasin toitumise jälgimise asemel fookuse emotsioonide jälgimise vastu.

Lahendus on tegelikult neid teha koos.

Emotsioonid mõjutavad sinu söömist ja sinu söömine mõjutab sinu emotsioone!

See on nagu nõiaring ja väike “kumb oli enne kas kana või muna” paradoks.

Kui olin seda mõistnud, siis jõudsingi terviku lahenduseni-sündiski kaalu psühholoogia programm.

Programmis tegelen sinu toitumise, keha ja emotsioonidega.

Ma ei paku sulle universaalset võtit kaaluluku avamiseks. Programmi käigus iga osaleja loob iseendale täiesti OMA võtme, sest igaühe ülekaalu emotsionaalne põhjus on erinev.

Võimalus on veel registreerida koolitustele: https://ettevotlik.ee/koolitused

Kui tunned, et tahad rohkem teada koolituse sisust, siis esmaspäeval 7. jaanuaril teen fb-s ka vastava live`i. Tule aga julgelt kuulama!

 

Järjekordne toitumiskava? EI!

Jätkan taas kaalu psühholoogia programmi loomise looga.

Miks üldse vaja on miskit sellist?

On olemas miljoneid erinevad toitumisnõustajaid, treenereid ja toitumiskavasid. Otsi aga internetis endale sobiv ja hakka pihta.

Ja mina olen agar nende kasutaja olnud aastaid. Viimase ligi 15 aasta jooksul olen ise proovinud ja järginud ligi 50 erinevat abilist. Loomulikult on abi ka olnud, sest ikka ja alati kaal langeb, aga nii kui ei jälgi toitumist nii imeväel ja poole kiiremini on kaal tagasi.

Miks siis ma teen endale nii? Näen uskumatult palju tööd ja vaeva, et kaal alla saada. Panustan tohutult. Piiran ennast. Hoian tagasi. Distsiplineerin.

JA nii muuseas viskan kõik aknast välja ja naasen oma õnnetu olemise ja ülekaalu juurde!

Tõsiselt julm enesepiinamise viis, ütleks mina.

Ma pole kindlasti laisk!

Mul ei puudu distsipliin!

Mul on tahtejõudu!

Oskan visioneerida!

Oskan eesmärke seada!

AGA….ikkagi tulemus sama…

Einstein on öelnud minu lemmiku tsitaadi: Kui proovid lahendada probleemi samal tasandil, kus see tekkis, siis see on laus idiootsus 🙂

Kindel on see, et kaal tõuseb kui tarbid rohkem kaloreid kui kulutad. Loogiline!

Aga pole nii loogilised need põhjused, miks me sööme?

Ülesöömine on emotsionaalse tasakaalutuse kõrvalnähtus minu silmis.

Seega on ka igati loogiline, et kui haakida lahti emotsioonid söömisest, siis ei ole ka ülesöömist.

See on ka minu programmi eesmärk ja tulemus. See programm toetab inimest tervikuna ja kattes selle halli ala, mis tagab edu!

Nagu näha jooniselt, et küsimärkidega ala on just see ala, mis minu silmis tagab edu kaalu langetamisel.

valdkonnad kaalus

Registreeru koolitusele: https://www.ettevotlik.ee/koolitused

Muuda oma 2019. aasta tõelise sisemise kasvamise aastaks. Esimene grupp alustab juba 14ndal jaanuaril.

Head uut aasta mu armsad!

Teie Triin

Kaalu psühholoogia?

Terekest armas lugeja!

Tagasi on see kadunud hing. Palju on toimunud vahepeal ja samas on nagu kõik sama.

Väliselt on kõik sama-mees, lapsed (okei, 1-aasta vanemad lihtsalt), kodu ja töö ka täitsa olemas.

Isegi kaal on sama 🙂

AGA…sisemiselt on muutunud palju!

Erinevate asjaolude toel tekkis mõte minna üksi reisile ja see mõte muutus reaalsuseks.

Käisingi oktoobri alguses üksi, täiesti üksi Itaalias, Bergamos. Kaasa võtsin võimalikult väikese pagasi, märkmiku ja ühe raamatu.

See raamat, mis sattus minu kätte oli Teemu Ollikaineni poolt kirjutatud ja teemaks kaalu langetamise psühholoogia.

Sealt läks ka mõte tööle, miks Eestis ei tehta midagi sellist?

Juhuslikult sattusin ka Rahvaülikooli samateemalisele loengule ja sain aru, et Eestis see valdkond alles lapsekingades.

Seal Rahvaülikooli loengu ajal sündis minu enda loodud programm-Kaalu psühholoogia programm.

Kõik minu senised dieedid, emotsioonid, põrumised, tõusmised-kõik jooksid kenasti kokku 6 teemablokki.

Kõik tundus nii lihtne ja loogiline!

Taaskord “juhuslikult” sattusin oma salaplaanist rääkima ühe coachiga, kellel ideaalsed koolitusruumid olemas. Tema vaimustus kohe minu mõttest ja hakkas uurima, kuna saab alustada selle programmiga.

Ühel oktoobri pühapäevaõhtul otsustasingi, et teen ära ja kutsun naised esmaspäeva õhtul koolitusele.

Kutsusin kokku võimalikult erineva vanuse, “kaalu” kogemusega ja elutempodega inimesed.

Nende nelja erilise naisega läksingi koos rännakule ning alustasime ühiselt “Kaalu psühholoogia programmi” läbimist.

Iga esmaspäeva õhtu järgmised pea 2 kuud veetsime ühiselt õppides, mõistmaks iseennast ja oma suhet toiduga, emotsioonide ja kehaga.

Tulemused olid üllatavad ja ma mõtlen positiivses mõttes.

Üks osaleja ütles tabavalt: mingi krõps minu peas siiski ära käinud ja jäädavalt!

Minu ja teiste osalejate suhtumine toitumisse on muutunud jäädavalt.

Lisaks saimegi lahti emotsionaalsest söömisest….reaalselt!

Mina võin küll öelda, et ma olen lahtihaakinud oma emotsioonid söömisest.

Kaalulangus kuulus protsessi positiivse kõrvalnähtuse juurde. Isegi suitsetamine jäeti peale esimest kohtumist maha. Neid positiivseid muutusi oli väga palju.

Mul on väga heameel teavitada, et olen avanud esimesed koolitusgrupid jaanuaris 2019 ja kutsun sindki minuga koos sellele rännakule!

See programm on just SULLE kui sa oled proovinud kõike, et võtta kaalust alla ja ikkagi jo-jo efektiga tagasi alguses.
See programm on just SULLE kui sa tunned end igapäevaselt väsinud, tüdinud ja ülekaalus.
Jaanuaris alustavad 2 koolitusgruppi lühikoolitusega ja jaanuari lõpu poole avan ka põhjalikuma programmi läbimise huvilistele.
ja facebookis ka leitav: Ettevõtlik Mõte OÜ lehel, ürituste all.

 

 

 

Lubadused tulemuseks

See kaalu langetamise teema kummitab mind ja on kummitanud sellest ajast kui 16- aastasena avastasin enda jaoks näljutamise ja treenimise hulluse.

Mulle meeldis ennast näljutada ja kõhulahtisteid süüa. See andis mulle teatava uhkusetunde hinge ja no tulemusi oli ka. Kõik kiitsid ja märkasid minu salenevat keha.

Siiski hind oli kõrge ja peale seda käib pidevalt üks üles-alla, alla-üles. Lisaks pärandas see eluviis mulle teatavad tervise eripärad hormonaalses tasakaalus.

AGA….ikkagi mul on suur tahtmine murda seda käitumismustrit ja saavutada tulemused.

Eile kirjutasin otsingusse-toitumine, treening, personaalne- ja hakkasin otsima.

Proovisin väga edukalt (25 kilo langust) erikorgu.ee-d ja kohe kindlasti muutis see meie pere toitumist tervikuna. Siiski enam ta minu jaoks kuidagi tulemusi ei andnud imetamise ja magamata ööde ja stressi koosmõjul. Fitlap.ee on ka variant, kuid kartsin, et pärast investeeringut ikkagi ei jälgi 100% ja pole tulemusi.

Siis leidsin…7. veebruaril kõik toitumis- ja treeningkavad 50% soodsamalt, ainult täna!

Mõtlesin…ohhh..see on küll märk, et pean kohe proovima ja no 12.50 eurot tundus sobiv summa proovimiseks.

Jutt käib siis Marek “Bonsuna” Kalmuse toitumisest ja treeningutest.

Mõeldud, tehtud!

Täna hommikul sain juba kätte oma toitumise ja harjutused kodus ning jõusaalis.

Ega loomulikult tuumateadust seal pole ja no teoreetilist baasi on mul väga-väga palju. Olen isegi teistele inimestele toitumiskavasid koostanud aastaid tagasi.  Seega ei eeldanud, et sealt tuleb mingi suur wow ehk erinevus minu praegusest menüüst.

Pigem mind huvitasidki kogused.

Olen mõistnud ja arvutanud ka, et minu kaalu seismise põhjuseks on liiga vähene söömine (1200, max 1500 kcal) ja pidev keha defitsiidis hoidmine. Lisaks siis mingi hetk ka murdumine. Ja keha siis hoiab ja hoiab ja muretseb, kuna taas antakse seda söögikest.

Ühesõnaga hommikusöök Kalmuse kava järgi söödud ja plaanid paigas.

27989918_1794922393875793_1420507374_o

Ees on ootamas hüppenööri ja hantlitega treening kodus pärastlõunal. 27846505_1794912420543457_1495284375_o.jpg

Üks oluline mõttemuster, mille aitas minul harjumuseks muuta Erik Orgu on:

Ära oota uut nädalat või homset alustamiseks. Alusta kohe ja kui libastud, siis on oluline kohe uuesti õigele rajale saada!

Vanasti ikka mõtlesin, et noo esmaspäeval alustan või siis uuest kuust. Milleks?

Seda kaugemale ju tulemused lähevad? Miks ma pean oma elumuutmiseks ootama mingit kunstlikult loodud tähtaega?

Esmaspäev pole parem päev alustamiseks kui täna. Onju?

Täna on ka väga õige päev oma elu muutmiseks.

Seega alla ma ei anna ja kui libastun, siis kohe tagasi õigele teele!

Mõtlesin, et siingi blogis hakkan jagama oma tundeid ja õppetunde, seegi distsiplineerib.

Ühesõnaga kõlab küll mingi lõputu pika saagana minu kaaluteema, aga ikkagi mina alustan uuesti ja muudan oma elu täna!

Usun, et inimesed, kes on samamoodi kaaluga võitluses mõistavad mind ja minu järjepidevat tahtmist proovida ning ka seniseid põrumisi.

Ma REAALSELT , võibolla küll veidi naiivselt usun, et seekord saavutan tulemused. Teistmoodi ei saa ma endale lubada mõtlemist!

18444f1c74b15b95ca3eb4ab7eaa3cd9