Minut iseennast!

Olen siin ahminud erinevaid raamatuid ja mõtisklenud ja võtnud rahulikult.

Hetkel olen ootamatult haaratud viimasest raamatust, mis saabus:

https://pood.aripaev.ee/see-uks-asi

Olen raaamatuklubi liige ja sealsed raamatud ootamas järjest riiulil lugemist. Peas ka teatav järjekord lugemiseks, kuid see raamat lihtsalt sattus autos olema kui laps jäi autos magama poeskäigu järel.

Jaa..mis on veel mõnusam ajaviide kui lugeda raamatut lapse une valvamise ajal autos.

See raamat on veel poole peal ja kindlasti saan teha põhjalikuma kokkuvõtte siingi siis kui raamat läbi.

Siiski kerkis raamatut lugedes ülesse igivana kaalu teema!

Mõtlesin, et ei anna mina alla. Pean ju kuidagi korda saama selle kaalu enda jaoks.

Toitumise olen leidnud ja päris hästi tunnen füüsiliselt, mis ja kuidas toituda.

Siiski leidub õhtuti söömissööste ja kui on peod, siis kõik need jäägid tuleb ju süüa ära. Lisaks on avastanud minu 5-aastane kookide tegemise ehk tahab ise kokk olla ning kooke katsetada erinevaid.

Ühesõnaga libastumisi on ja kaal püsib endiselt murettekitaval numbril.

Tagasi raamatu juurde, mille keskne küsimus on:

Mis on see ÜKS asi, mida sa saad täna teha, et kõik muu muutuks lihtsamaks või lausa tarbetuks?

Esitasin sama küsimuse/väljakutse enda kaaluteemale.

MIS ON ÜKS ASI?

ei ole mitut asja…on ainult ÜKS asi, mis toob tulemuse…

mõtlesin, et no toitun ja panen kalendri seinale jne.

mõtlesin, et siis trenn ikka..

MIS ON ÜKS ASI?

emotsioonid, väsimus, stress ja rahulolematus ju tekitavad isu ning teevad raskeks kaalu langetamise.

MIS ON ÜKS ASI, mis aitaks neid asju muuta?

no meditatsioon peaks aitama.

rahulolu iseendaga.

MIS ON ÜKS ASI, mida ma SAAN teha ja mida ma pole varem teinud?

See ei tohi olla tegevus/lahendus, mida olen proovinud. Kui probleem on säilinud, siis on lausa idiootsus loota nüüd samade käitumiste/muudatuste tegemisel teistsuguseid tulemusi.

MIS ON ÜKS ASI, mida ma pole teinud?

Lahendus: Igapäev üks minut iseennast!

See on harjutus, mida palju soovitatakse ja mida mina nagu tuld kardan.

Vot just sellepärast ma tahangi seda praegu teha.

IGAL HOMMIKUL vaatan ÜHE MINUTI ISEENNAST peeglist!

Lihtsalt vaatan. ei anna hinnanguid.

Lihtsalt vaatan, millised on minu silmad, millised mu kõrvad, millised mu juuksed, millised on minu näojooned.

Ei hakka arutlema oma peas iseenda üle, lihtsalt vaatan.

Mediteerin iseennast vaadates. Võimalik ju!

66 päeva kulub uue harjumuse juurutamiseks…edukatel inimestel on lihtsalt edukamad harjumused.

Ma tahan olla iseenda parim sõber, mitte vaenlane või orjapidaja.

MIKS see on ÜKS ASI minu tervislikuma keha juurde?

Uuringud on tõestanud. Pole varem proovinud seda käitumist.

Liigne söömine tekib väsimusest, stressist ja mitte kehas olemisest. Ausalt öeldes vahepeal ei vaata päeva jooksul peeglissegi. Minu keha saab ainult piitsa ja vahepeal küll präänikut kui piitsahoopidest on valud suured.

See peaks tekitama minu sees tõelise tunde hoolitseda oma keha eest. Oma keha peab hoidma, sest ta on sinu truu sõber terve sinu elu. Ainuke, kes on sinuga sinu sünnihetkest kuni surmahetkeni välja.

Olen põnevil.

ÜKS MINUT iga päev veedan ISEENNAST VAADATES!

Vaatame, mis see ÜKS MINUT teeb minu elule ja kehale.

Põnev!

3.jpg

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s