Lubadused tulemuseks

See kaalu langetamise teema kummitab mind ja on kummitanud sellest ajast kui 16- aastasena avastasin enda jaoks näljutamise ja treenimise hulluse.

Mulle meeldis ennast näljutada ja kõhulahtisteid süüa. See andis mulle teatava uhkusetunde hinge ja no tulemusi oli ka. Kõik kiitsid ja märkasid minu salenevat keha.

Siiski hind oli kõrge ja peale seda käib pidevalt üks üles-alla, alla-üles. Lisaks pärandas see eluviis mulle teatavad tervise eripärad hormonaalses tasakaalus.

AGA….ikkagi mul on suur tahtmine murda seda käitumismustrit ja saavutada tulemused.

Eile kirjutasin otsingusse-toitumine, treening, personaalne- ja hakkasin otsima.

Proovisin väga edukalt (25 kilo langust) erikorgu.ee-d ja kohe kindlasti muutis see meie pere toitumist tervikuna. Siiski enam ta minu jaoks kuidagi tulemusi ei andnud imetamise ja magamata ööde ja stressi koosmõjul. Fitlap.ee on ka variant, kuid kartsin, et pärast investeeringut ikkagi ei jälgi 100% ja pole tulemusi.

Siis leidsin…7. veebruaril kõik toitumis- ja treeningkavad 50% soodsamalt, ainult täna!

Mõtlesin…ohhh..see on küll märk, et pean kohe proovima ja no 12.50 eurot tundus sobiv summa proovimiseks.

Jutt käib siis Marek “Bonsuna” Kalmuse toitumisest ja treeningutest.

Mõeldud, tehtud!

Täna hommikul sain juba kätte oma toitumise ja harjutused kodus ning jõusaalis.

Ega loomulikult tuumateadust seal pole ja no teoreetilist baasi on mul väga-väga palju. Olen isegi teistele inimestele toitumiskavasid koostanud aastaid tagasi.  Seega ei eeldanud, et sealt tuleb mingi suur wow ehk erinevus minu praegusest menüüst.

Pigem mind huvitasidki kogused.

Olen mõistnud ja arvutanud ka, et minu kaalu seismise põhjuseks on liiga vähene söömine (1200, max 1500 kcal) ja pidev keha defitsiidis hoidmine. Lisaks siis mingi hetk ka murdumine. Ja keha siis hoiab ja hoiab ja muretseb, kuna taas antakse seda söögikest.

Ühesõnaga hommikusöök Kalmuse kava järgi söödud ja plaanid paigas.

27989918_1794922393875793_1420507374_o

Ees on ootamas hüppenööri ja hantlitega treening kodus pärastlõunal. 27846505_1794912420543457_1495284375_o.jpg

Üks oluline mõttemuster, mille aitas minul harjumuseks muuta Erik Orgu on:

Ära oota uut nädalat või homset alustamiseks. Alusta kohe ja kui libastud, siis on oluline kohe uuesti õigele rajale saada!

Vanasti ikka mõtlesin, et noo esmaspäeval alustan või siis uuest kuust. Milleks?

Seda kaugemale ju tulemused lähevad? Miks ma pean oma elumuutmiseks ootama mingit kunstlikult loodud tähtaega?

Esmaspäev pole parem päev alustamiseks kui täna. Onju?

Täna on ka väga õige päev oma elu muutmiseks.

Seega alla ma ei anna ja kui libastun, siis kohe tagasi õigele teele!

Mõtlesin, et siingi blogis hakkan jagama oma tundeid ja õppetunde, seegi distsiplineerib.

Ühesõnaga kõlab küll mingi lõputu pika saagana minu kaaluteema, aga ikkagi mina alustan uuesti ja muudan oma elu täna!

Usun, et inimesed, kes on samamoodi kaaluga võitluses mõistavad mind ja minu järjepidevat tahtmist proovida ning ka seniseid põrumisi.

Ma REAALSELT , võibolla küll veidi naiivselt usun, et seekord saavutan tulemused. Teistmoodi ei saa ma endale lubada mõtlemist!

18444f1c74b15b95ca3eb4ab7eaa3cd9

Las vaikus viib sind eluseiklusele.

*iga päev alusta päeva meditatsiooniga *iga päev teen trenni *iga päev kallista *iga päev naerata *iga päev ole tänulik *iga päev söö tervislikult *iga päev helista sõbrale *iga päev tee midagi head *iga päev ole üksi *iga päev armasta *iga päev palveta *iga päev loe *iga päev õpi *iga päev tule välja oma mugavustsoonist *iga päev võta d-vitamiini *iga päev ole sina ise *iga päev väljenda oma tundeid.

*iga päev naudi elus iga hetke ja iga päev ole õnnelik*

Need on soovitused, mis imbuvad su ellu (vähemalt minu ellu) igapäevaselt läbi suure infovälja.

Iga soovitus neist on geniaalselt lihtne ja peaks olema sinu päeva prioriteediks.

Kui me teeks igal päeval kõiki neid väga väikseid asju, siis polekski miskit muud vaja siin elus. Sa tunneksid kogu seda tohutut elujõudu ja tänutunnet endas.

Kui palju on aga inimesi, kes suudavad iga päev teha ja olla nagu need soovitused?

On kaunis, rahulik ja imeline pühapäevahommik

….mul on aega võtta neid erilisi hetki ja tunda elu täies hiilguses.

Olen tänulik kõige eest, absoluutselt kõige eest oma elus. Imeline tunne!

Olen ainult kurb, et sellist eneses olemist ei ole iga päev.

Mis juhtub siis iga päev tavaliselt?

Ärkad. mis süüa tahad? söö palun, muidu jääme hiljaks. lasteaiad on olulised ja seal sa õpid nii palju uusi asju ja seal on su sõbrad. logopeed on ka vajalik ja ta õpetab sind, siis on sul lihtsam. pane palun nüüd riidesse. lähen panen auto sooja. ole nüüd tubli, tsau…….

…..mis täna?……see kõne…….see tegevus…….see tulemus……….see mure………..see lahendus.

Õhtu! Vestlused. Magama. Uus päev.

Ma kindlasti naersin, kindlasti hoolisin teistest, kindlasti tegin palju olulist.

Kas mul oli hetke lihtsalt olla iseendas ja vaikuses?

Üldiselt õhtul voodis.

No tegelikult minul on palju hetki olemiseks. Mu elutempo on väga rahulik ja ainuke kindel kohustus on lapse lasteaeda saamine ja äratoomine.

Siiski ei tule meelde päeva jooksul lihtsalt olla, ilma mõtete ja muredeta.

No ei tule meelde.

Siis kui maailm ümberringi vaikib ja müra kaob tekib ruumi iseenda jaoks.

Ma soovin, et sellel jumalikul pühapäeval on igal inimesel olemas hetk vaikuseks.

Anna täna endale võimalus tunda seda tohutut tänutunnet ning õnnetunnet iseenda, oma lähedaste ja maailma vastu!